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〔改善皮膚粗糙的美容料理〕

木耳薏仁粥328 kcal／份

材料：木耳5塊，已泡開的薏仁1.5杯，鹽少許

製作方法：

1. 將木耳在水裡浸泡30分鐘左右。

2. 把泡開的木耳撕開後用水洗淨。

3. 薏仁放在水裡浸泡３０分鐘後，用食物料理機攪拌成一半程度。在１杯薏仁中加入４杯水，用中火熬至完全泡開為止。

4. 在鍋裡倒入薏仁水，再加入２杯水與木耳，熬煮到完全熟透。

蜂蜜梅子湯

製作方法：

1. 把去籽的梅子在陽光下晒乾。

2. 將晒乾的梅子磨成粉。

3. 把1克梅子粉加入30克蜂蜜，倒入開水喝。

● 木耳植物性阿膠具有美容效果

對於女性，具有美容的效果。不僅如此，木耳對皮膚也非常有益。這是因為木耳含有具備強效美容效果的植物性阿膠。植物性阿膠是有助於補精與補血的礦物質黏液，它具有強精作用和補血功效，進而能調整膚色。木耳可以消除老人斑，而且木耳加薏仁熬粥喝，可以治療雞皮、黑痣等粗糙的皮膚。如果不喜歡喝粥，也可以和沙拉一起吃。可以將山楂40克倒入2杯水中，熬煮至水變成一半為止，然後加點白糖，分1～2次喝。

● 玉竹吃或塗抹在粗糙的皮膚上

玉竹，不管是在吃的，或是塗抹在粗糙的皮膚上非常有效果。把玉竹的根鬚晒乾後熬煮，或者泡酒喝也可以。利用玉竹根鬚的澱粉，直接吃或做成糕點吃，也是不錯的選擇。

● 梅子改善角質化皮膚

皮膚粗糙時，可以吃梅子，或者在皮膚上塗抹也行。把2～3個梅子放進一杯清酒裡存放1週左右，然後洗完澡，在粗糙的皮膚上塗抹即可，尤其是治療角質化的皮膚非常有效。或者把晒乾的梅子製成粉末後，加蜂蜜沖泡著喝，也對皮膚非常好，對於喉嚨沙啞的症狀也很有效果。

● 高麗菜治療乾燥而導致的皮膚老化

天氣變冷時，人體會抑制能量的消耗，試著在體內儲存能量，因此皮膚處於安定狀態，膚色也顯得乾淨而清澈。然而這時天氣非常乾燥，進而使得皮脂腺和汗腺的功能下降，無法正常形成皮脂膜，因此皮膚的彈力減小，會出現許多皺紋，並產生皮膚老化現象。

這時要多吃高麗菜，這對皮膚很好，因為高麗菜含有豐富的維生素A、C、K、U。但是不要只吃高麗菜，還要吃對皮膚同樣有好處的鳳梨和胡蘿蔔，這樣效果會更加明顯。